AMB CAMES QUE RODEN (68)
La intel·ligència emocional és la
capacitat humana per a conduir profitosament les emocions pròpies i les
emocions alienes. Aquelles persones que són capaces de desenvolupar-la poden reconèixer,
expressar, regular, controlar i dirigir les pròpies emocions i les de les
altres persones per a adaptar-se a les situacions, aconseguir metes i propòsits
i trobar-se amb si ateixes. La intel·ligència emocional s’ha d’exercitar cada dia com succeeix amb molts altres aspectes físics i intel·lectuals, com qui va al gimnàs per tal de guanyar massa muscular. Conèixer les pròpies emocions i ser conscients d’allò que sentim evitarà que estiguem al servei de les emocions incontrolades. Saber manejar-les és important a l'hora de relacionar-nos amb les altres persones i ser capaç de gestionar les emocions en el nostre benefici i no deixar-nos dominar per elles, així com reconèixer les emocions de les altres persones, desenvolupant l'empatia, ens hauria de
permetre relacionar-nos des del bon tracte i tenir relacions de cooperació que
facen felices a ambdues parts. Aquestes van ser algunes de les pautes que va
proporcionar Anna Garcia Torres, psicòloga encarregada d’impartir les dues
sessions corresponents al tercer mòdul celebrades els dies 18 i 25 de març,
dins del curs teòric i pràctic sobre «Discapacitat, autonomia i vida
independent» que porta a terme la Fundació Isonomia. Aquest mòdul es va dedicar
a la «Intel·ligència emocional»,
descrita amb una frase de Charo Altable que diu que «és l'escolta tranquil·la i
amorosa de les emocions pròpies i alienes».
Amb la projecció
del curtmetratge «Cervell dividit» es va fer evident la transcendència de ser
capaç de controlar l’equilibri entre les parts racional i emocional del nostre
cervell. El descontrol de les emocions pot comportar situacions conflictives
tant per a nosaltres com per a qui es relaciona amb nosaltres. Com molt bé
descriu el conte «El monstre dels colors», cal identificar les nostres emocions
i separar-les les unes de les altres per a saber com s’ha d’actuar en cada
circumstància. Amb aquesta intenció, Anna Garcia va plantejar un seguit
d’exercicis que serveixen per a aprendre a reconèixer i a controlar les
emocions i ser capaç de transmetre-les de la manera més convenient en el moment
oportú al subjecte adequat, així com per a entendre l’estat emocional de les
altres persones. D’altra banda, després del visionat d’un altre curtmetratge
titulat «El pont», es va mostrar a l’alumnat com es pot expressar el que
sentim, les emocions problemàtiques que de vegades experimentem, sense insultar
ni atacar. S’indicaren tres factors bàsics per a aconseguir-ho: respecte,
tolerància i assertivitat. Per a assolir una bona convivència amb les altres
persones són fonamentals el respecte i la comprensió, a més de no creure’s
millor que ningú. En la resolució de conflictes és molt important usar
l’assertivitat perquè la persona assertiva identifica els seus drets i els
defèn, però sempre respectant els de les altres persones. I per a un bon
control de les emocions i de les situacions és important relaxar-se abans
d’actuar, estat que es pot assolir amb una respiració regular, profunda, que es
pot aprendre fent els exercicis respiratoris adequats.
La intel·ligència emocional, en el cas de les persones
amb diversitat funcional encara més, és una eina fonamental per a reforçar l’autoestima
i aprofitar al màxim les capacitats personals des d’un estat emocional òptim.
Mar Dalmau Caselles / Cèsar Gimeno i Nebot
(publicat al VOX UJI Número XLIV. 27/04/2015)
